przed po

mają coś zrobić z tą ustawą że po 12 latach out z MONu W sumie wszystko po mału wraca do punktu wyjścia czyli do tego co było przed ustawą pragmatyczną z 2004 co tak napsuła w armii Zachaczyć sie zawsze można jak Ci się nie spodoba zawsze mozesz zmienic

Czy teraz można coś doradzić przy treningach fbw mało ćwiczeń i się nie zmęcze tak jak ćwicząc split . Zawsze ćwicze tak 1:30 min + 20 min rowerek po każdym treningu i 10 min przed treningiem rowerek

[...] Potencja super. W energia i wszystko. A to chyba takie samopocieszanie się. Ze strachu co to będzie człowiek sam sobie wkręca że przecież jest super to i później też będzie. By własne obawy zniknęły .. A pytanie. Jeśli miałem przed cyklem teścia w górnych granicach. To czy po cyklu i odbloku mam szanse że do tego wroci. Czy marne szanse.

[...] samopocieszanie się. Ze strachu co to będzie człowiek sam sobie wkręca że przecież jest super to i później też będzie. By własne obawy zniknęły .. A pytanie. Jeśli miałem przed cyklem teścia w górnych granicach. To czy po cyklu i odbloku mam szanse że do tego wroci. Czy marne szanse. Co dawkowales i ile i jak dlugo jak moge zapytac ? [...]

[...] kreatynia jak i na tej o której mowa , pomimo to i tak jak mam kupic to wybiera ją bo jakos działa najlepiej i mam dobre wspomnienia , z ciekawostek pamietam jeszcze że sprzedawca wtedy nam polecił jeste do tego preparat którego juz chyba hi tec nie ma nazywał sie jakos Vanadyl super force czy jakos tak , no była MOC bcaa otrzymalem niedawno [...]

nie nie, juz laduje. zrobilem wg wskazan, przed treningiem troche wegli,zero tluszczy, po treningu zaczyna sie ladowanie i jade nim do jutra wieczora. mialem robic w poniedzialek ladowanko ale bede mial zapierdziel wiec wole teraz Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2008-09-25 20:31:16

Biorąc przed przeciez zuzyjesz te aminokwasy jako energie, szkoda brac lepiej po treningu aby jak najszybciej zatrzymac katabolizm i przyspieszyc regenerace, a po glukozie oczekuje wyzutu insuliny aby aminokwasy jak najszybciej dotarły do mięsni.

[...] Zażywać l-karnitynę z cukrami prostymi, celem jej akumulacji na przestrzeni kilku miesięcy. Dodatkowo- ponieważ liczę na akumulację, zacznę ją spożywać już około 5-6 tygodni przed redukcją. In fact "urinary total carnitine excretion was on average 70 mg/day lower in the CHO group over the 14 days of study. Consequently, if maintaining a daily [...]

masz jakąś strategię co do doboru makro czy tak o po prostu jesz? większość węgli proponuję lokować po treningu. posiłek z samego mięsa i warzyw przed w zasadzie zbędny, połącz go z innym. i jak wygląda posiłek uda z oliwą? bo dla mnie to nieco abstrakcja. ;-)

[...] zaskoczył taką porażką, był ogromny hype na niego. Miał dobrą akcję kiedy powalił Corralesa podbródkowym, ale to był zbyt lekki cios i Corrles szybko wstał. W ostatniej akcji Pico Corrales znakomicie wykorzystał to, że Pico nie bronił głowy no i BOOM! Nici z planów Pico o zostaniu najmłodszym mistrzem, ale ma przed sobą jeszcze długą karierę.

[...] do każdego posiłku. Jedz 5-6 razy w regularnych odstępach czasowych. Pytałem kiedy trenujesz, bo ważne jest, aby dobrać godziny w ten sposób, aby zjeść posiłek godzine przed i pół godziny po treningu. Przykład: 1. 8:00 płatki owsiane 80g + 3 jaja+ rodzynki+warzywa 2. 11:00 ryż pełnoziarnisty 80g + 100g piersi z kurczaka+20g orzechów [...]

po drugie to co napisałeś to tyczy się ostatnich kilkudziesieciu dni przed zawodami czyli jedzenie białek z 12 jaj i żółtek z 2 jaj.

24tab. 3dni po statniej injekcji 5dni po 100mg i dalej i do końca po 50mg. przed snem

3 lata stażu a ty chcesz CUKIER jeść ?? nie pomoże w chłanianiu się kreatyny jak i tauryna. Przed treningiem tauryne z kawą na pobudzenie a po treningu Dextro ewentualnie choć i to nie jest dobre bo lepsze było by połączyć z białkiem. Jak masz Carbo to po treningu je zapodaj + białko Pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 16:52:56

Ok.Ostatecznie zrobię tak jak piszesz. W DN 1,5 a w DT 2,5 ? A i jak to rozłożyć? Ze po treningu i do pierwszego posiłku to wiem, dam jeszcze do przed treningowego i powinno być dobrze ... chyba Zmieniony przez - marrcii w dniu 2009-11-05 22:05:15

W dni treningowe sniadanie, przed i po T. W inne dni, w zaleznosci od aktywnosci fizycznej.

Rano staraj sie jesc jaknajwiecej wegli dobrze by bylo jak by to byly platki owsiane a co do posilkow w szkole jezeli robisz mase to jedz co 2h 2,5h przed treningiem bialy ryz bylby najlepszy po treningu tez duzo wegli w celu odbudowania glikogenu w miesniach i bialka tez sporo jezeli konczysz trening o 20 i odrazu chcesz jesc tylko kazeina to za [...]

Witam, we wrzesniu zeszlego roku udalo mi sie w koncu przestac palic, w listopadzie mialem wypadek i do maja bylem wylaczony z wiekszej fizycznej aktywnosci i waga mi skoczyla z 87 na 102kg.Od dwoch miesiecy zwiekszam obciazenie organizmu- we wtorki,czwartki i soboty bije sie mieczem i tarcza ( treningi podobne do bokserskich), w poniedzialki, [...]

ja bym brał tak: Pare minut po treningu kreatyna + 40g dextro w celu uzupełnienia niedoborów glikogenu, za mniej-wiecej 20 minut białko. Drugą porcje białka na noc jako antykatabolik. A tauryne przed lub po trenie. Lece takim schematem już przez pare cyklów i zawsze jestem zadowolny z postępów. pzdr.

[...] jest taka ,ze :reszta acetylowa, po odlaczeniu od Tyrozyny moze zostac wykorzystana np. w systemie acetylocholiny, waznego neuroprzekaznika. Pana piszacego prace na temat spalaczy prosze o glebsze zapoznanie sie z produktami przed rozpoczeciem dyskusji na forum.ewentualnie kontakt mail :[email protected]. Pozdrawiam, zycze milej nocy.